ストレス社会はアトピーにも悪影響!?ストレスから解放されてアトピーを治そう
今回は
ストレスを改善することにより、
アトピーもまとめて改善してしまおう
という方法を説明していきます。
このストレス解消法を知らないと
ストレスはドンドン溜まって
アトピーが悪化、
肌はボロボロで
心身ともに不調になります。
ストレス解消法を知っていると
少しのストレスくらい
気にならなくなり
アトピーも改善
心身ともに元気で
肌ツヤよくなります。
会社や学校で嫌なことがあったり、
仕事や勉強で忙しくて余裕がなかったり、
彼氏と喧嘩したり、
忙しくてご飯を抜いた時に
アトピーが悪化していませんか？
それ、
ストレスが溜まってるからなんです。
今回はなぜストレスが溜まると
アトピーが悪化するのかと
生活習慣やストレス発散方法を
説明していきます。
これを実践して、
ストレス知らずで肌ツヤよし、
もちもち肌を手に入れるだけでなく、
恋も仕事も上手くいく
最高の人生が手に入りますよ！
ストレスとアトピーって関係あるの？
最近の研究では、
ストレスがかかると
脳の自律神経や免疫系の働きを乱し、
かゆみを促進するという
メカニズムが解明されつつあります。
アトピーが悪化しやすいストレスは
リストラや親兄弟の死別のような
大きなものではなく、
職場や学校の人間関係や家庭問題などの
毎日の生活で起こりうる程度の
ストレスで悪化します。
そもそも
アトピーのかゆみで
ストレスが溜まり、
アトピーが悪化する
パターンもあります。
これらのストレス、
ストレスによるアトピー悪化のせいで
かゆみが大きくなり、
不眠からのうつになる可能性があるので
早期に対処が必要です。
ストレスを溜めないように工夫しよう
では、ストレスを溜めない工夫の仕方を
4つ提案していきます。
ステップ1 最低限のことだけをする
まずは忙しい時、
全部今日中に
終わらせなければならない仕事、
勉強なのか考えます。
明日でもいいもの
急ぎではないものには
手をつけず、
今日やるべきことだけをしましょう。
すると時間にゆとりができて、
ご飯もしっかり食べれます。
ステップ2 イヤなことがあった時は好きなことをする
会社や学校で
イヤなことがあった場合は
帰りに好きな食べ物や
デザートを買う。
スタバで
ホイップ増し増しフラペチーノを
頼む。
お風呂に
とっておきのLUSHのバスボムを
入れる。
などの手軽で
少しでも気持ちが上がることを
しましょう。
手軽で
少しでも気持ちが上がるものの中に
特別なスキンケア
(フェイスパックやいつもは使わない高級美容液など)
を入れるとアトピーも抑えられるし、
肌もツヤツヤになりますよ。
ステップ3 疲れてる時は何もせず寝る
疲れてる、ストレスが溜まっているな
と思ったらよく寝ること。
家の用事が溜まっていても
1日くらい何もせずに
寝てしまってもどうにかなります。
良質な睡眠を取るために
スマホは寝る2時間前は
見ないようにして
アロマを入れれる加湿器に
ラベンダーなどの
リラックスする香油を入れると
安眠できて乾燥対策もできるので
アトピー対策もばっちりできますよ。
ステップ4 最終手段、環境を変えよう
ステップ1～3をしても
ストレスが溜まる、
アトピーがよくならない場合は
環境を変えましょう。
学校は辞めるのは難しいですが、
会社は辞めれます。
転職、独立すれば
電車通勤ではなく、
車通勤で
夏も冬も快適に
なるかもしれません。
リモートOKで
会社にはあまり行かなくていい
かもしれません。
両親と住んでいて
ストレスなら
家を出て
一人暮らしをしたら
ストレスがなくなって
アトピーが改善するかもしれません。
1個ずつ試してください。
自分に合ったものを見つけて、
ストレスもアトピーも
まとめて改善しましょう。
まとめ
- ストレスが溜まると脳に信号を送ってかゆみを促進させ、アトピーを悪化させる
- 人生の大転機みたいなストレスより日常の細々したストレスがアトピーを悪化させる
- ストレスによるアトピー悪化で不眠症やうつになる可能性がある
- 今日しなければいけないこと以外は後回しにして健康的な１日を過ごしてストレス回避
- 気持ちの上がるストレス発散方法をたくさん作っておこう
- ストレスが溜まっている日ほどよく寝よう
- 学校、職場、家の環境を変えてストレスを減らそう
こんな事で
アトピーが治まるの?
と思うかもしれませんが、
今回は
アトピーを増やさないための
方法です。
今あるアトピーを
改善したい気持ちも
分かりますが、
未然に防げるなら
防ぎたいですよね。
ぜひ、
今日から1つずつ試して
あなただけのストレス発散方法を
見つけて、アトピーもまとめて改善してください。
